마사지를 받고 생리를 하는 건 정상이에요
월경이 되면 많은 여성들이 긴장감과 구걸, 근육통을 느끼게 됩니다.
그러나 이러한 불편한 증상을 줄이기 위해 마사지를 받으면 여성의 기분과 전반적인 편안함에 상당히 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서 이 기간 동안 마사지 세션을 받을 수 있는 능력은 정상이며 완전히 배제됩니다.
마사지 세션은 통증과 긴장을 완화하고 휴식을 촉진할 수 있습니다.
마사지 세션은 여성이 생리 기간 동안 운동과 움직임을 수행하기 어려운 신체 부위를 대상으로 합니다.
몸과 마음의 건강을 위한 마사지의 중요성
- 근육 긴장 완화: 마사지는 근육 긴장을 완화하고 얼어붙은 근육을 자극합니다.
따라서 신체의 유연성과 움직임을 향상시키는 데 도움이 됩니다. - 혈액 순환 개선: 마사지는 조직과 기관의 혈액 흐름을 자극하여 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
따라서 조직 영양과 독소 및 폐기물 제거가 향상됩니다. - 기분 및 전반적인 웰빙 개선: 마사지는 엔돌핀, 세로토닌과 같은 신체의 행복 호르몬을 방출하여 기분을 개선하고 편안함과 행복감을 느끼게 합니다.
- 통증 감소: 마사지는 허리 및 목 통증, 두통과 같은 만성적이고 간헐적인 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
또한 스포츠 부상이나 수술 후 통증을 완화하는 효과적인 방법으로 간주됩니다. - 수면 개선: 마사지는 수면의 질을 개선하고 깊은 수면 기간을 늘리는 데 도움이 됩니다.
이는 차례로 몸과 마음의 긴장을 풀고 에너지를 보충하는 데 도움이 됩니다.
월경 중 마사지의 이점
월경은 많은 여성에게 짜증나고 고통스러운 기간입니다.
생리통을 완화하는 가장 좋은 방법 중 하나는 마사지의 이점을 활용하는 것입니다.
마사지는 월경 주기 동안 통증을 완화하고 뭉친 근육을 진정시키는 효과적인 방법입니다.
아래에서는 월경 주기 중 마사지의 이점 중 일부를 검토하겠습니다.
• 통증 완화: 마사지는 체내 혈액을 이동시키고 통증 완화를 담당하는 호르몬 분비를 자극하므로 월경 통증과 이에 수반되는 근육 경련을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 기분 개선: 마사지는 월경 주기 동안 여성의 기분과 전반적인 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다.
이는 행복감과 전반적인 편안함을 해소하는 데 도움이 되며 이 기간과 관련된 심리적 긴장을 줄여줍니다.
• 붓기와 복부팽만감: 많은 여성들이 월경 주기 동안 붓기와 복부팽만감으로 고통받으며, 이는 조이는 느낌과 불편함을 유발할 수 있습니다.
마사지는 신체의 체액 흐름을 자극하고 혈액 순환을 자극하여 붓기와 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 휴식과 평화로운 수면 촉진: 마사지는 근육을 진정시키고 스트레스를 완화시켜 주기 때문에 월경 주기로 인한 스트레스와 불안을 완화하는 효과적인 방법입니다.
따라서 마사지는 편안함과 평온함을 유지하여 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
그러나 여성은 자신의 특별한 건강 상태와 충돌이 없는지 확인하기 위해 월경 주기 동안 어떤 종류의 마사지를 시작하기 전에 전문 의사와 주의 깊게 상담해야 합니다.
또한 부드럽고 편안한 마사지에 중점을 두고 마사지 중에 강한 압력이나 갑작스러운 움직임을 피하는 것이 좋습니다.
생리주기에 따른 통증과 긴장에 대한 마사지의 효과
많은 여성들이 월경으로 인한 통증과 긴장으로 고통받고 있기 때문에 마사지는 이러한 증상을 완화시키는 효과적인 치료법이 될 수 있습니다.
마사지 세션은 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 촉진하여 급성 통증을 완화하고 질 수축으로 인한 신경 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.
또한 마사지의 효과에는 천연 진통제 역할을 하고 기분을 개선하는 화학 물질인 엔돌핀의 분비가 증가하는 것도 포함됩니다.
따라서 마사지는 월경으로 인한 통증과 스트레스를 완화하는 데 강력한 도움이 될 수 있습니다.
주기적인 증상을 완화하는 최고의 마사지 기술
마사지는 혈액 순환을 개선하고 신체의 스트레스와 긴장을 완화시킵니다.
최상의 결과를 얻기 위해 여러 가지 기술을 사용할 수 있습니다.
이러한 기술에는 스웨덴식 마사지, 허브 마사지, 핫 스톤 마사지 및 아로마테라피 마사지가 포함됩니다.
스웨덴식 마사지는 뭉친 근육을 풀어주고 전반적인 이동성을 향상시킵니다.
허브 마사지는 약초를 사용하여 신경을 진정시키고 혈액 순환을 촉진합니다.
핫스톤 마사지는 통증 완화와 근육 진정에 효과적입니다.
아로마 오일을 이용한 마사지는 감각을 자극하고 휴식을 취합니다.
모든 유형의 마사지를 수행하기 전에 고려해야 할 사항
어떤 유형의 마사지를 수행하기 전에 사람이 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
무엇보다도, 개인은 자신의 건강 상태가 양호하고 마사지를 즐기는 데 방해가 되는 건강 상태로 고통받지 않는지 확인해야 합니다.
그는 또한 자격을 갖춘 전문 트레이너가 수술 현장에 있는지 확인하고 자신의 평판과 이전 환자의 경험을 확인해야 합니다.
또한 자신이 수행하고 싶은 마사지 유형을 결정하고 예방 조치와 사용할 도구에 대해 트레이너와 상담해야 합니다.
또한 마사지에 사용되는 재료를 고려하여 알레르기나 부정적인 반응이 없는지 확인하는 것이 좋습니다.
마사지 일정과 날짜를 준수하는 것도 건강한 방법으로 원하는 효과를 얻는 데 중요합니다.
마사지를 하기 전 의사와 상담하는 것의 중요성
마사지를 하기 전 의사와 상담하는 것은 사람의 건강을 유지하고 신체의 안전을 확보하기 위해 필요하고 중요합니다.
의사는 건강 문제를 진단하고 각 개인의 건강 상태를 이해하는 전문가로 간주됩니다.
그 사람은 마사지의 효과에 영향을 미칠 수 있거나 문제와 위험을 증가시킬 수 있는 건강 상태나 부상을 가지고 있을 수 있습니다.
마사지를 시작하기 전에 의사는 환자의 건강 상태를 확인하고 개별 지도를 제공합니다.
의사와 상담할 때 평가할 수 있는 사항으로는 알려진 만성 질환이나 다른 사람에게 감염이 전파되는 것을 방지하기 위한 전염병 등이 있습니다.
의사는 또한 임신 중이거나 부상이나 수술에서 회복 중인 경우 마사지의 위험성을 확인합니다.
월경주기 중 마사지 수행에 대한 일반 지침
- 의사와의 상담: 마사지 세션을 시작하기 전에 여성은 월경 주기 동안 주의해야 할 특별한 건강 제한 사항이 있는지 알아보기 위해 의사와 상담해야 합니다.
- 적당한 압력 사용: 월경 주기 동안 깊은 마사지나 강한 압력을 가하는 것은 통증과 피로를 증가시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
대신 그는 통증을 완화하고 편안함을 향상시키기 위해 적당하고 부드러운 압력에 집중할 것을 권장합니다. - 에센셜 오일 사용: 라벤더 오일이나 카모마일 오일과 같은 일부 진정 에센셜 오일을 마사지 세션 중에 사용할 수 있습니다.
이 오일은 통증을 완화하고 신체를 전반적으로 진정시키는 데 도움이 됩니다. - 복부와 허리를 피하세요: 생리 기간 동안 복부와 허리를 직접 마사지하는 것은 민감한 기관에 압력을 가해 통증을 증가시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
- 휴식과 휴식: 마사지는 휴식과 휴식의 기회이므로 세션 중에 조용하고 편안한 환경을 확보하는 것이 좋습니다.
부드러운 음악이나 부드러운 향기를 사용하여 편안하고 차분한 분위기를 더할 수 있습니다.
